Cos’è
L’attività sportiva è qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolare che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo
Perché è importante svolgerla
Bisogna svolgere attività fisica almeno trenta minuti ogni giorno, in quanto produce nel nostro corpo solo effetti positivi che contribuiscono a migliorare la nostra vita come per esempio: favorisce il controllo del peso corporeo, perché migliora in dispendio energetico; aiuta la salute mentale, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza, riducendo anche stress e ansia e migliora la qualità del sonno